Tingkat senam dirancang untuk membantu pesenam memahami tingkat keterampilan apa yang mereka miliki dan memberikan panduan tentang keterampilan apa yang harus dipelajari pesenam selanjutnya. Tingkat senam juga menentukan acara kompetitif mana yang dapat diikuti oleh pesenam.
Level senam adalah status yang didasarkan pada tingkat pengembangan keterampilan seorang pesenam. Setiap level memiliki aturannya sendiri dan mengharuskan atlet untuk memenuhi persyaratan tertentu agar dapat diklasifikasikan ke level yang sesuai.
Sedangkan senam umumnya memiliki dua program: Olimpiade Junior dan Xcel, pesenam biasanya maju, tetapi setiap program memiliki persyaratan dan aturan sendiri. Program JO adalah program yang dirancang untuk pesenam yang bersemangat tentang senam dan ingin mempersiapkan diri untuk kompetisi tingkat lanjut atau bertujuan untuk Olimpiade.Xcel, di sisi lain, adalah untuk mereka yang menyukai olahraga tetapi tidak memiliki rencana untuk bersaing di tingkat yang lebih tinggi. Kedua program adalah cara yang bagus untuk mendorong pesenam untuk meningkatkan.
Program Junior Olympic (JO) mencakup level 1-10. Grup pemula (Level 1 hingga 3) dan grup lanjutan atau profesional (Level 4, 5 hingga 6, 7 hingga 10), dengan grup mahir atau profesional menjadi yang paling kompetitif. Kami terutama berbicara tentang level 1-3.
Tingkat 1-3
Tiga level pertama sebagian besar non-kompetitif. Ketiga level ini dirancang khusus untuk pesenam yang baru mengenal olahraga dan perlu mempelajari keterampilan dasar, bisa dibilang yang paling dasar. Dan 1-3 level tindakan pada dasarnya wajib, yang berarti bahwa jika ingin berpindah dari level 1 ke level 2, anda harus terbiasa dengan penguasaan gerakan standar level 1, dan level 2 ke level 3 juga.
Ltingkat 1:Pesenam harus menyelesaikan gerakan lantai yang mencakup berguling ke depan dan ke belakang, jungkir balik, lompatan split, dan handstand tiga perempat. Lompat ke dudukan penyangga depan, lompatan regangan, pola trapeze 30 derajat, pengungkit, lompatan regangan, dan turun melalui roda gerobak ke inversi 3/4 harus dilakukan di atas balok. Di lemari besi, harus berada di atas matras untuk lompatan peregangan dasar, inversi, dan handstand. Di barbel, pesenam harus dapat melakukan gips, overhead, dan lingkaran pinggul belakang. Mereka dapat memilih turun dengan ayunan ke bawah atau satu putaran.
Level 2:Persyaratan gerakan lantai termasuk pembulatan dan berguling ke belakang.Pesenam harus terbalik dan tahan setidaknya selama satu detik.Lompatan termasuk lompatan split dan lompatan split,keduanya harus dilakukan dengan kaki terpisah 60 derajat.Terakhir, tumit 90 derajat putaran cepat dan tendangan belakang jembatan juga harus disertakan.Untuk balok, putaran setengah pivot dan penurunan yang lebih kompleks harus diselesaikan di atas level 1: handstand rotan. Vault: Pesenam harus melompat dari tumpukan matras ke inversi dan kemudian jatuh ke punggung rata. Untuk barbel, itu juga harus menambahkan penggiling, potong kaki, dan ayunan keranjang kaki tunggal ke level 1. Turunnya bisa seperti level 1 adalah ayunan ke bawah, atau untuk pesenam yang lebih menuntut , jongkok dibulatkan ke bawah dengan telapak kaki.
Tingkat 3:Level ini mengharuskan pesenam berusia minimal 6 tahun untuk berkompetisi. Rutinitas lantai harus mencakup tendangan terbalik ke jembatan dan guling ke depan terbalik. Lompatan mencakup lompatan split dan lompatan split 90 derajat. Pesenam harus melakukan roll ke belakang pada push-up , dan untuk melakukan handstand ke belakang dengan benar lakukan round-off, yang biasanya merupakan pencapaian besar pertama bagi pesenam muda. Balok harus mencakup lompatan split 90 derajat dan lompatan lurus, serta harus melakukan handstand dan side handstand turun. Harus juga melakukan lingkaran pinggul depan dan belakang, overhead dan jongkok dalam satu kaki dan juga harus melakukan ayunan keranjang satu kaki atau menggiling dan turun dengan ayunan ke bawah. Mereka juga harus melakukan inversi pada tumpukan tikar dengan punggung rata. Seseorang harus juga melakukan lingkaran pinggul depan dan belakang, overhead dan jongkok dalam satu kaki, dan juga harus melakukan ayunan keranjang satu kaki atau menggiling dan turun dengan ayunan ke bawah.
Level 4 hingga 10 berikutnya benar-benar berbeda, lebih kompleks dari level 1 hingga 3, lebih sulit, dapat dikatakan milik level “pemain mahir”.
Mungkin bagi lebih dari satu bettor yang telah lama berkecimpung di dalam dunia judi togel online tau bahwa hasil nomor keluaran sgp adalah berbentuk 6D. Namun rata-rata bandar togel online cuma sediakan permainan 4D, maka dari itulah kita menyediakan data sesuai dengan keperluan para pemain togel hari ini.
