Ketika kita melihat ke lapangan dan melihat para pesenam menyelesaikan satu gerakan sulit demi satu, kita harus mengagumi kesulitan dan cobaan yang tak terbayangkan yang mereka lakukan untuk dapat menunjukkan kinerja yang luar biasa ini hanya dalam beberapa menit.
Karena persyaratan senam untuk kualitas fisik tubuh relatif tinggi, tetapi juga ini adalah gerakan yang lebih trauma, alasan utamanya adalah teknologi gerakan senam lebih kompleks, tetapi juga lebih sulit untuk dikuasai, dan kebanyakan dari mereka adalah untuk berlatih pada aparat, setelah jatuh akan lebih cenderung terluka. Jadi, bagaimana cara mengurangi cedera?
Penuh pemanasan
Pemanasan adalah kunci untuk setiap olahraga, dan merupakan bagian penting dari setiap olahraga sebelumnya. Jika atlet tidak melakukan pemanasan secara memadai, terutama pesenam, mudah terluka. Karena kekuatan mereka umumnya lebih besar, tubuh akan menjadi sasaran dengan tenaga yang banyak, jika tidak melakukan pemanasan dengan baik atau pemanasan yang tidak memadai, akan banyak kerusakan pada berbagai bagian tubuh.
Gerakan pemanasan senam pada lari utama, leg press, dan tarikan serta lompat ligamen dan pemuaian dada. Gerakan-gerakan ini secara bertahap akan “menghidupkan kembali” otot-otot, perlahan-lahan menaikkan suhu, sehingga mampu beradaptasi dengan ketatnya persaingan.
Langkah-langkah perlindungan
Dalam latihannya, harus dilakukan pemeliharaan dan pemeriksaan fasilitas dengan baik, skor pertandingan senam tentunya akan dengan kesulitan gerakan keterampilan, dan kualitas penyelesaian terkait.
Oleh karena itu, baik sebelum latihan atau kompetisi, yang terbaik adalah memeriksa peralatan senam yang akan digunakan dan melakukan perawatan dengan baik.
Pemulihan dan relaksasi setelah pelatihan
Baik itu senam atau olahraga lainnya, ketika Anda selesai berlatih atau bertanding atau berolahraga, pastikan untuk rileks. Terlepas dari ukuran intensitas latihan dan jumlah latihan, ketika Anda selesai dengan pelatihan atau kompetisi atau setelah waktu , tubuh Anda dalam keadaan tegang, Anda perlu rileks, atau tubuh Anda akan tegang dan kelelahan akan mempengaruhi cedera.
Jika Anda seorang atlet, Anda harus mengikuti saran pelatih untuk bersantai, jika Anda seorang atlet, Anda harus mengikuti saran pelatih untuk bersantai, tetapi jika Anda seorang amatir, Anda dapat mencoba melakukan beberapa gerakan traksi atau peregangan untuk bersantai.
Pelatihan Mental
Pelatihan tidak hanya untuk pelatihan fisik, pelatihan mental juga harus dimiliki. Pelatihan mental ditujukan pada bagaimana menjaga pikiran normal ketika atlet berada di lapangan bertekanan tinggi atau dalam lingkungan yang intens dan penuh tekanan.
Dalam permainan berimbang itu, kualitas psikologis para atlet seringkali menjadi faktor kunci dalam menentukan pemenang pertandingan. Siapa yang memiliki kualitas psikologis yang baik, bisa menahan tekanan, siapa yang bisa tertawa hingga akhir kemenangan.
Mengapa atlet bermain bagus dalam latihan, tetapi tampil buruk dalam kompetisi? Karena tekanan yang mereka tanggung dalam latihan tidak sebesar dalam permainan, tidak ada tekanan, tingkat persaingan mereka akan dapat bermain secara maksimal, sekali permainan sering meleset, ini karena kualitas mental yang buruk, tidak baik pengaturan diri yang disebabkan oleh
Kesimpulan
Cedera tidak dapat dihindari, yang bisa kita lakukan hanyalah mengurangi kemungkinan itu terjadi. Lakukan setiap tautan dengan baik, perlakukan setiap permainan sebagai latihan harian yang harus dilakukan, jangan terlalu banyak tekanan, sehingga juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya tertentu.
Mungkin bagi beberapa bettor yang telah lama berkecimpung di dalam dunia judi togel online tau bahwa hasil nomor data sdy adalah bersifat 6D. Namun rata-rata bandar togel online hanya sedia kan permainan 4D, maka dari itulah kita sedia kan knowledge cocok dengan kebutuhan para pemain togel hari ini.
