Prinsip keluarga
Sebelum Anda memulai pelatihan di rumah, kami ingin membahas beberapa prinsip yang akan menuntun pada pelatihan yang berhasil.
Kualitas diatas kuantitas
Bergegas melalui latihan dan keterampilan tanpa memperhatikan bentuk tidak akan melatih otot yang benar dan tidak akan menghasilkan hasil yang sama. Salah satu alasan mengapa latihan sangat penting adalah membantu otot Anda mempelajari cara melakukan teknik yang benar, yang akan membuatnya lebih mudah di masa depan. Fokus pada melakukan setiap teknik atau latihan dalam posisi tubuh yang benar untuk mengembangkan kebiasaan baik dan memori otot.
Pastikan untuk mengikuti urutannya!
Setiap orang berada pada level yang berbeda. Jadi pastikan Anda maju dalam setiap aktivitas atau keterampilan. Jika Anda tidak tahu cara melakukan latihan atau keterampilan, pelajari di gym dan lakukan di rumah. Jika Anda tidak dapat melakukan sejumlah repetisi, naik satu level.
Tubuh setiap orang berbeda
Tubuh setiap orang berbeda. Kita semua dibangun secara berbeda dan memiliki tingkat kekuatan dan kemampuan yang berbeda. Menurut buku Delavier “Pelatihan Kekuatan Anatomi untuk Wanita,” kita semua berbeda, jadi beberapa latihan mengharuskan kita untuk mengadopsi postur yang tidak alami untuk tubuh kita, sementara yang lain terlihat sangat alami (15). Jadi jika Anda merasa gerakan atau olahraga tertentu tidak nyaman, jangan lakukan itu.
Keselamatan adalah yang terpenting.
Jangan pernah melakukan latihan apa pun di rumah yang tidak aman atau yang belum pernah Anda pelajari di gym. Anda akan melihat bahwa rencana latihan di rumah ini tidak merekomendasikan keterampilan apa pun yang dianggap tidak aman untuk dipraktikkan di rumah. Kami percaya bahwa latihan di rumah harus berfokus terutama pada latihan posisi tubuh, dan bentuk, serta mempelajari dasar-dasarnya. Untuk alasan ini, kami menyarankan Anda untuk tetap berpegang pada variasi latihan dasar, bahkan jika Anda menggunakan rencana pelatihan lanjutan.
Sekarang kita telah membahas prinsip-prinsip yang harus Anda ingat, mari kita langsung ke rencana pelatihan untuk senam di rumah!
Mungkin bagi sebagian bettor yang telah lama berkecimpung di didalam dunia judi togel online tau bahwa hasil no togel hk adalah berupa 6D. Namun rata-rata bandar togel online hanya sediakan permainan 4D, maka dari itulah kami sediakan information sesuai dengan keperluan para pemain togel hari ini.
